会社を辞めたいけど、正直な理由を言うのは気が引ける…
まるべく角が立たないように、円満に退職したい
そんな悩みをお持ちのあなたへ。
こんにちは！
株式会社Wizで人事責任者をしている荻久保（@ogikubo）です。
自分で考えて出した結論とは言え、上司に退職理由を伝える時は本当につらいものです。
僕もこれまで自分で上司に伝えた事もありましたが、最近では言われる方が多いので、言われる方としてもとてもつらいものです。
個人的には嘘の理由はあまりオススメできませんが、なかなか退社できない場合や、円満退社する為には時には必要は場合もあるのではないかと思います。
嘘の退職理由なんて後ろめたい…と思うかもしれませんが、円満退社のためには時に必要な戦略です。
この記事では、会社としても納得するしかない最強の嘘の退職理由15選に加え、円満退社を成功させるための3つのステップをまとめてみたいと思います。
- 単に現状への不満を述べるのではなく、キャリアアップや新たな挑戦への意欲を示す
- 例えば、「スキルアップのため」や「新しい分野にチャレンジしたい」などの表現が効果的
- 完全な嘘は倫理的問題だけでなく、将来的なリスクにもなりうる
- 真実を基に、ポジティブかつ建設的な表現で伝えることが望ましい
- 上司、人事、同僚など、相手によって伝え方を変えることで円滑な退職プロセスを実現できる
- 退職後のキャリアプランや、会社への感謝の気持ちを含めるとより良い印象を残せる
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なぜ嘘の退職理由が必要なのか？
正直な退職理由を伝えることで、引き止められたり、気まずい雰囲気になってしまったりする可能性があります。
特に、人間関係が原因で退職する場合や、ネガティブな理由で退職する場合には嘘の退職理由を使うことで、円満な退職につなげることができるかもしれません。
また、本音を言いにくいという場合にも、嘘の退職理由は有効な手段の一つでもあります。
【最強レベル～中レベル】嘘の退職理由レベル別15選
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【最強レベル】ほぼ100％引き止められない退職理由
これらの理由は、個人的な事情であり、会社側も引き止めにくいものです。
親の介護、子供の世話
「高齢の親の介護が必要になった」「子供の世話が大変になった」 など、家族の介護を理由にする場合は、具体的な状況を説明しましょう。
- 介護の負担: 高齢の親の介護が重くなり、仕事と両立することが難しくなりました。
- 子供の世話: 子供が病気で、頻繁に病院に通う必要があり、仕事に集中できなくなってしまいました。
ポイント
- 介護や子供の世話の具体的な内容を伝えることで、より信憑性が高まります。
- 介護の状況や子供の病気などの具体的な情報などを、証拠として提示することも有効です。
家族・配偶者の転勤
「家族の転勤に伴い、引っ越しをする必要がある」「住居の都合で引っ越しをしなければならない」 など、引っ越しを理由にする場合は、具体的な状況を説明しましょう。
- 家族の転勤: 家族の転勤に伴い、引っ越しをする事になりました。
- 住居の都合: 住居の都合で引っ越しをしなければならなくなりました。
ポイント
- 引っ越し先の地域や住居の状況などを具体的に伝えることで、より信憑性が高まります。
持病の悪化
持病の悪化を理由にする場合、具体的な症状や通院の頻度などを伝えることで、より信憑性が高まります。
- 体調不良: 持病が悪化し、これ以上の勤務が困難になったため、医師から療養を勧められました。
- 通院の必要性: 持病の治療のため、頻繁に通院する必要があり、仕事との両立が難しくなってしまいました。
ポイント
- 具体的な症状や通院歴がある場合は、医師の診断書など、証拠となる書類を提出できる場合はできるだけ提出する方が信ぴょう性が高まります。
実家の家業を継ぐ
実家の家業を継ぐことを理由にする場合は、事業内容や規模を具体的に説明することで、説得力が増します。
- 家業の継承：実家の家業が経営難に陥っており、私が後継者として家業を継ぐことになりました。
- 事業の拡大：実家の事業を拡大するために、私が経営に携わる必要が生じました。
ポイント
- 家業の内容を具体的に説明することで、嘘をついていると思われない可能性が高いです。
- ただし、可能な範囲で実家の名前や事業内容については、必要最低限の情報にとどめる方が無難です。
妊娠・出産・育児（女性向け）
「妊娠・出産のため」「子供の育児のため」 など、出産・育児を理由にする場合は、具体的な状況を説明しましょう。
- 妊娠・出産: 妊娠のため、仕事に集中することが難しくなってしまいました。
- 育児: 子供が小さく、まだ手がかかるため、仕事と両立することが困難になってしまいました。
ポイント
- 妊娠や育児の状況を具体的に伝えることで、より信憑性が高まります。
- 妊娠や育児に関する情報を提示することで、嘘をついていると思われないようにしましょう。
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【高レベル】ほぼ引き止められない退職理由
キャリアアップのため
キャリアアップを理由にする場合は、転職先の企業や職種を具体的に伝えることで、信憑性が高まります。
- キャリアプラン: 今後のキャリアプランを考えた結果、現在の会社では実現が難しいと感じ、転職を決意しました。
ポイント
- 将来のキャリアプランや具体的な目標を伝えることで、嘘をついていないことを示唆できるでしょう。
- 転職先の企業や職種を具体的に伝えることで、信憑性が高まります。
スキルアップのため
「スキルアップのために専門学校に通いたい」「大学院に進学したい」 など、自分のスキルアップを目的とした理由も、会社側も納得しやすいでしょう。
- 資格取得: 将来のために、必要な資格を取得するために、専門学校に通うためになります。
- スキルアップ: より専門的なスキルを身につけるために、大学院に進学するためになります。
ポイント
- 進学する学校名や取得したい資格を具体的に伝えましょう。
- 将来のキャリアプランを明確に示すことで、会社側も理解を示してくれる可能性があります。
家族との時間を大切にしたい
家族との時間を大切にしたいという理由で退職する場合、子供に関する具体的な状況を説明することで、信憑性が高まります。
- 子育て：子供が小さく、まだ手がかかります。これからは、子供との時間を大切に過ごしたいと考えています。
- 家族のサポート：家族のサポートが必要になり、これからは家族の時間を優先したいと考えています。
ポイント
- 子供の年齢や具体的な状況を説明することで、信憑性が高まります。
- 家族との時間を大切にする具体的な理由を伝えることで、共感を得やすくなります。
- 子供の写真や家族との思い出などを提示することで、嘘をついていないことを示唆する事ができます。
ワークライフバランスを重視したい
ワークライフバランスを重視したいという理由で退職する場合、具体的な目標や取り組みを伝えることで、誠意を感じさせることができます。
- プライベートの時間: 仕事に集中しすぎて、プライベートの時間を持つことができなくなりました。今後は、ワークライフバランスを重視し、生活の質を高めたいと考えています。
- 家族との時間: 家族との時間を大切にしたいという思いが強くなり、これからは家族との時間を充実させるために、働き方を改めて考えていくことにしました。
ポイント
- 仕事とプライベートのバランスの重要性を訴え、将来のキャリアプランや生活設計について、具体的に説明することで、嘘をついていないことを示唆しましょう。
- 具体的な目標や具体的な取り組みを伝えることで、誠意を感じさせる事ができます。
結婚（女性向け）
結婚を理由にする場合、結婚後の生活の変化や仕事との両立の難しさを説明することで、納得感を与えることができます
- 結婚による転居: 結婚を機に、夫の仕事の関係で転居することになりました。そのため、退職せざるを得ません。
- 家庭の事情: 結婚に伴い、家庭の事情が変わり、これ以上の勤務が難しくなりました。
ポイント
- 結婚後の生活の変化や、仕事との両立の難しさを説明することで、納得感を与える事ができます。
これらの理由は、前向きな理由であり、会社側も応援しやすいものです。
【中レベル】言い方次第で引き止められない退職理由
一身上の都合
会社側も理解しやすい、汎用性の高い理由です。具体的な事情を明かさずに、退職の意思を伝えることができます。
- 家族の事情: 家族の事情で、転職を余儀なくされました。詳細を説明することは控えさせていただきます。
- プライベートの事情: プライベートの事情で、これ以上の勤務が困難になりました。ご理解いただけますと幸いです。
ポイント
- 個人情報に関わるため、曖昧な表現で、具体的な理由を明かさずに済ませることがベストです。
- 丁寧な言葉遣いを心がけることで、誠意を感じさましょう。
体調不良
「体調が優れない」「ストレスが溜まってしまい、体調を崩してしまった」 など、体調不良を理由にする場合、具体的な症状を伝えることで、より信憑性が高まります。
- 精神的なストレス: 仕事によるストレスで、うつ病を発症してしまいました。
- 身体的な疾患: 持病が悪化し、仕事に集中することが難しくなってしまいました。
ポイント
- 具体的な症状や診断名を伝えることで、信憑性が高まります。
- 実際に医療機関を受診し、診断書をもらい提出することも有効です。
人間関係
「上司との関係が悪化し、仕事に集中できない」「同僚とのトラブルが頻繁に発生し、精神的に疲弊している」 など、人間関係を理由にする場合は、具体的な状況を説明しましょう。（ただし注意が必要）
- 上司との不和: 上司との考え方の違いが大きく、仕事に集中することが難しくなってしまいました。
- 同僚とのトラブル: 同僚との間で、頻繁に意見の衝突があり、精神的に疲弊しております。
ポイント
- 具体的な状況を説明する際には、感情的な表現を避け、冷静に説明しましょう。
- トラブルの内容を具体的に伝えることでより信憑性が高まります。
会社の将来性
「会社の経営方針に疑問を感じている」「会社の将来性に不安を感じている」 など、会社の方針を理由にする場合は、具体的な理由を伝えましょう。（ただし注意が必要）
- 経営方針: 会社の経営方針に賛同できず、将来性を感じられないためになります。
- 会社の方向性: 会社の進む方向性に疑問を感じ、自分自身の将来設計と合わないと思うようになってしまいました。
ポイント
- 会社の経営方針や将来性に関する具体的な情報などを根拠として提示しましょう。
- 会社のホームページやニュース記事など、信頼できる情報源を引用することも有効です。
給与・待遇
「給与が低すぎる」「待遇が悪すぎる」 など、給与や待遇を理由にする場合は、具体的な根拠を伝えましょう。（ただし注意が必要）
- 給与の低さ: 同業他社と比べて給与が低く、生活が苦しい状況です。
- 待遇の悪さ: 残業代が支払われず、労働時間に対して報酬が低いと感じているいる為になります。
ポイント
- 具体的な金額や待遇内容を伝えることで、嘘をついていると思われないようにしましょう。
- 給与や待遇に関する調査結果などを参考に、根拠を示すことが重要です。
こちらの適職診断についての記事もオススメです！
【人事のプロ厳選】当たる！おすすめ適職診断10選｜適職発見のポイントと診断結果の活かし方
嘘の退職理由番外編3選
海外赴任
「海外赴任の機会を得た」「海外で仕事をしてみたい」 など、海外赴任を理由にする場合は、具体的な状況を説明しましょう。
- 海外赴任: 海外赴任の機会を得たため。
- 海外での仕事: 海外で仕事をしてみたいという夢を実現するため。
ポイント
- 赴任先の国や仕事内容などを具体的に伝えることで、より信憑性が高まります。
- 海外での仕事に関する情報を提示することで、嘘をついていると思われないようにしましょう。
起業
「自分の事業を始めたい」「独立して起業したい」 など、起業を理由にする場合は、具体的な事業内容を伝えましょう。
- 新規事業: 新しい事業を立ち上げたいと考えているため。
- 独立: 自分の力で事業を成功させたいと考えているため。
ポイント
- 事業内容や起業する理由などを具体的に伝えることで、より信憑性が高まります。
- 事業計画や資金調達の状況などを提示することで、嘘をついていると思われないようにしましょう。
夢を叶えるため
「子供の頃からの夢を叶えたい」「新しいことに挑戦したい」 など、夢を叶えるためを理由にする場合は、具体的な夢や目標を伝えましょう。
- 子供の頃からの夢: 子供の頃からの夢であった〇〇を叶えるため。
- 新しい挑戦: 新しいことに挑戦し、自分自身の可能性を広げたいと考えているため。
ポイント
- 夢や目標を具体的に伝えることで、より信憑性が高まります。
- 夢や目標を叶えるための計画などを提示することで、嘘をついていないことを証明しましょう。
嘘の退職理由を伝える際の注意点（バレないようにする対策）
嘘をつく前に、以下の準備をしておくことで、バレるリスクを軽減できます。
1. 証拠や説明を求められた場合の対策を立てておく
嘘の退職理由を伝える際は、その理由を裏付ける証拠や説明を求められるケースがあります。事前に準備しておくことが大切です。
2. 嘘がバレるリスクを考慮する
退職理由の嘘がバレてしまうと、信用を大きく失います。嘘がバレるリスクを考慮し、本当に嘘をつくべきかを見極めましょう。
面接官や上司など、複数の人に退職理由を伝える場合、説明に一貫性を持たせることが重要です。
矛盾のない説明ができるよう、しっかりと準備しましょう。
- 嘘がバレないように、一貫性のある話を心がける
- 職後も会社の人と会う可能性がある場所には行かない
- SNSでの発言に注意する
嘘がバレてしまうと、円満退社が難しくなるだけでなく、あなたの評判にも関わってきますので注意しましょう。
4. 必要以上に詳細な説明は避ける
嘘の退職理由を説明する際、必要以上に詳しく話すことは避けましょう。詳細な説明をすればするほど、矛盾点が生じるリスクが高まります。
5. 嘘をつくことのリスクを理解する
退職理由に嘘をつくことで、一時的には不利な状況を回避できるかもしれません。しかし、嘘がバレた時の代償は大きいことを理解しておく必要があります。
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退職理由によって転職活動に影響が出る場合もある
退職理由によっては、転職活動に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 嘘の理由が転職活動に不利になる: 転職活動で不利になるような嘘の理由を伝えると、採用担当者から不信感を抱かれる可能性があります。
- 嘘の理由が面接でバレる可能性: 面接で嘘の理由について質問された場合、うまくごまかせずバレてしまう可能性があります。
嘘をつき続けると、将来のキャリアに悪影響を及ぼす可能性も
嘘をつき続けると、将来のキャリアに悪影響を及ぼす可能性があります。
- 信用を失う: 嘘がバレると、会社や上司から信用を失うだけでなく、今後のキャリアにも悪影響を及ぼす可能性があります。
- 将来、嘘がバレてトラブルになる: 退職後、嘘がバレてトラブルになる可能性もあります。
退職理由の嘘を信じやすくするための心理学的アプローチ
退職理由の嘘を信じやすくするためには、心理学的なアプローチを活用することが有効です。
以下に、具体的な方法を紹介します。
一貫性の原則
人は一貫性のある情報を信じやすい傾向があります。退職理由を伝える際には、過去の行動や発言と矛盾しないように注意しましょう。
- 過去の発言と一致させる：例えば、以前から「資格取得に興味がある」と話していた場合、「資格取得に集中したい」という理由は信じられやすいです。
- 一貫したストーリーを作る：退職理由を伝える前に、理由に関連するエピソードや背景を考えておくと良いでしょう。
一貫性の原則を活用したフレーズ例
「以前から資格取得に興味があり、今回その勉強に専念することに決めました。」
一貫性の原則に基づき、過去の発言や行動と一致する理由を述べることで、相手に信じてもらいやすくなります。
信頼性の確保
信頼性が高い人の言葉は信じられやすいです。普段から誠実で信頼されている人が嘘をつくと、その嘘も信じられやすくなります。
- 普段からの信頼構築：日常的に誠実な行動を心がけ、信頼を築いておくことが重要です。
- 具体的な理由を述べる：抽象的な理由よりも具体的な理由の方が信じられやすいです。例えば、「家業を継ぐため」よりも「父が体調を崩し、家業を手伝う必要がある」という方が具体的で信じられやすいです。
信頼性を高めるフレーズ例
「家族の介護が必要になり、実家に戻ることにしました。」
家庭の事情や健康上の理由は、一般的に信頼性が高く、詮索されにくい理由です。
実際この理由で退職する人は想像以上に多いです…
感情の共感
人は感情に共感すると、その人の言葉を信じやすくなります。退職理由を伝える際に、感情を込めて話すことで信じられやすくなります。
- 感情を込めて話す: 退職理由を伝える際に、感情を込めて話すことで相手の共感を得やすくなります。
- 共感を引き出す: 例えば、「家族の介護が必要で…」と話す際に、相手も家族を大切に思う気持ちを引き出すように話すと良いでしょう。
感情の共感を引き出すフレーズ例
「両親の体調が悪化し、そばにいてサポートする必要が出てきました。」
感情に訴えることで、相手の共感を引き出しやすくなります。家族の健康や介護に関する理由は特に共感を得やすいです
この理由も同様でとても多いです…
社会的証明
他の人も同じような理由で退職していると示すことで、信じられやすくなります。これは「社会的証明」の原則に基づいています。
- 他の事例を引用する: 「最近、同僚の○○さんも同じ理由で退職しました」といった具体例を挙げると信じられやすくなります。
- 一般的な理由を選ぶ: 「キャリアアップのため」や「家庭の事情」など、一般的に多くの人が使う理由を選ぶと良いでしょう。
社会的証明を利用したフレーズ例
「最近、同僚の○○さんも同じ理由で退職しましたが、私も同じ状況です。」
他の人も同じ理由で退職していることを示すことで、信じてもらいやすくなります。これは社会的証明の原則に基づいています。
説得力のある話し方
説得力のある話し方をすることで、相手に信じてもらいやすくなります。話し方や態度も重要な要素です。
- 自信を持って話す: 自信を持って話すことで、相手に信じてもらいやすくなります。
- 適度なアイコンタクト: アイコンタクトを適度に取りながら話すことで、誠実さを伝えることができます。
説得力のある話し方をサポートするフレーズ
「新しい環境で自分のスキルをさらに磨きたいと考えています。」
前向きでポジティブな理由を述べることで、相手に良い印象を与え、信じてもらいやすくなります。
これらの心理学的アプローチを活用することで、退職理由の嘘を信じてもらいやすくなります。
円満退職を目指すために、これらの方法も参考にしてみてください。
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正直に退職理由を伝えるメリット
退職理由に嘘をつくことには様々なリスクがあります。そのため、できる限り正直に退職理由を伝えることがおすすめです。正直に伝えることで、以下のようなメリットがあります。
- 信頼関係が損なわれない
- 嘘をつくストレスがない
- 次の職場でのミスマッチを防げる
- 誠実な人物として評価される
ただし、正直に退職理由を伝える際は、感情的にならず、冷静かつ丁寧に説明することが大切です。
円満退社を成功させる3つのステップ
退職の意思を伝えるタイミング
退職の意思は、法律で定められた退職日の1ヶ月前までに伝える必要があります。
しかし、円満退社を目指すのであれば、余裕を持って2～3ヶ月前には伝えるようにしましょう。
退職理由を伝える
退職理由は、事前に準備しておくことが大切です。
嘘の退職理由を使う場合でも、具体的なエピソードなどを交えて話すと、より信憑性が高まります。
引き継ぎをスムーズに行う
退職が決まったら、後任への引き継ぎを丁寧に行いましょう。
引き継ぎがスムーズに進むことで、会社への感謝の気持ちを表すことができます。
嘘の退職理由でよくある質問
退職理由に嘘をつくことは違法ですか？
嘘の退職理由を使っても法的には問題ありません。労働基準法や民法では、退職理由を正直に伝える義務は労働者には課されていません。しかし、嘘をつくことで会社や上司との関係が悪化したり、将来のキャリアに悪影響を及ぼしたりする可能性があります。
退職理由を嘘にするのは悪いことですか？
嘘の退職理由を使うことは一般的に推奨されませんが、円満退職を目指すためにやむを得ない場合もあります。重要なのは、嘘がバレないように一貫性を保ち、信頼性のある理由を選ぶことです。しかし、嘘をつくことはリスクも伴うため、事前にしっかりと検討することが重要です。
嘘の退職理由がバレてしまったらどうなりますか？
円満退社が難しくなるだけでなく、あなたの評判にも関わってきます。つくなら絶対に嘘がバレないように注意しましょう。
退職の意思を伝えるタイミングはいつが良いですか？
法律では1ヶ月前までですが、円満退社を目指すなら2～3ヶ月前には伝えるようにしましょう。
引き継ぎはどのように行えば良いですか？
後任に丁寧に引き継ぎを行い、会社への感謝の気持ちを表しましょう。
退職後に会社の人と会うのは避けるべきですか？
嘘の退職理由を使っている場合は、会うのを避ける方が無難です。
退職後、嘘をついていたことを後悔する人は多いですか？
退職後、嘘をついていたことを後悔する人は少なくありません。嘘をつき続けることで精神的な負担が大きくなったり、将来のキャリアに悪影響を及ぼしたりする可能性があります。
どんな嘘の退職理由が信じられやすいですか？
信じられやすい嘘の退職理由には、以下のようなものがあります
- 家族の介護が必要
- 健康上の理由
- キャリアアップのため
- 配偶者の転勤
- 自己啓発や資格取得のため
嘘の退職理由を伝える際の注意点は何ですか？
嘘の退職理由を伝える際の注意点は以下の通りです
- 一貫性を保つ
- 具体的で信じられやすい理由を選ぶ
- 感情を込めて話す
- 感謝の気持ちを伝える
嘘の退職理由を使うメリットは何ですか？
嘘の退職理由を使うメリットには以下のようなものがあります
- 円満退職がしやすい
- 職場環境の悪化を防げる
- 次の職場への影響を最小限にできる
嘘の退職理由を使うデメリットは何ですか？
嘘の退職理由を使うデメリットには以下のようなものがあります
- 嘘がバレるリスクがある
- 精神的なストレスが増える
- 信頼を失う可能性がある
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【嘘の退職理由おすすめ】のまとめ
この記事では、絶対にバレない最強の嘘の退職理由15選と円満退社を成功させるための3つのステップを紹介しました。
退職理由に嘘をつくことは、一時的には有効な方法に見えるかもしれません。しかし、嘘がバレるリスクや、嘘をつき通すストレスを考えると、できる限り正直に退職理由を伝えることがおすすめです。
どうしても正直に言いづらい退職理由の場合は、上記のおすすめランキングを参考に、嘘の理由を選ぶようにしましょう。ただし、その際は嘘がバレないよう、十分な準備と注意が必要です。
退職理由に悩んだら、一人で抱え込まず、信頼できる第三者に相談することが大切です。客観的なアドバイスをもらうことで、適切な退職理由を選べるはずです。
退職は、新たなスタートを切るための大切な一歩です。
円満退社を成功させ、明るい未来に向かって進んでいきましょう！
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