MBTIを診断したら生きづらさランキングの上位タイプでした。やっぱり私は生きづらい人生を送るしかないんでしょうか…？
そんなことはありません！MBTIのタイプはあなたの個性であり、むしろ強みになる可能性を秘めているんですよ。
MBTI（16パーソナリティ）の性格診断で、自分のタイプが「生きづらさランキング」の上位に入っていることを知り、不安を感じている人は少なくありません。
しかし、このランキングは決して「生きる価値」を示すものではありません。むしろ、自分の特性を理解し、活かすためのヒントとなるかもしれません。
こんにちは！株式会社Wizで人事責任者をしている荻久保（@ogikubo）です。
MBTI（16パーソナリティ）の生きづらさランキングについて、多くの方から相談を受けています。確かに、特定のタイプは現代社会で生きづらさを感じやすい傾向にありますが、それは決して避けられない運命ではありません。
この記事では、ランキング上位のタイプが持つ特徴や対処法、キャリア戦略まで詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。
- INTJが1位、INTP、INFP、INFJと続き、内向型（I）と直感型（N）が上位を占める
- 生きづらさの度合いは環境や個人の経験によって大きく異なる
- ESFJが最も生きづらさを感じにくいとされる
- 革新的なアイデアや深い分析力など、社会に必要不可欠な才能がある
- 環境との不一致が生きづらさの主な原因であり、適切な環境で活躍できる
- 自分の特性を活かせる場面や役割を見つけることが重要
- 自分のペースを守りながら、段階的にキャリアを発展させていく
- リモートワークなど、柔軟な働き方ができる環境を選ぶ
- 専門性を高め、自分の強みを活かせる分野で実績を積む
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MBTI（16パーソナリティ）生きづらさランキングTOP16を徹底解説
MBTI（16パーソナリティ）の16タイプには、それぞれ独自の特徴や傾向があり、現代社会において感じる生きづらさにも違いが見られます。
このランキングでは、各タイプの特性と社会との関わり方から、相対的な生きづらさを分析し、順位付けしました。
ただし、これはあくまでも一般的な傾向であり、個人差があることをご理解ください。
1位：INTJ（建築家）
INTJ（建築家）は、独立心が強く、論理的思考に優れた性格タイプです。
完璧主義的な傾向と独自の視点を持つため、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 妥協を許さない完璧主義的な性格が、周囲との軋轢を生みやすい
- 独自の思考パターンが一般的な価値観と衝突することがある
- 感情的なコミュニケーションを苦手とし、冷たい印象を与えがち
2位：INTP（論理学者）
INTP（論理学者）は、分析的で探究心旺盛な性格タイプです。
理論的な思考を重視し、独自の世界観を持つため、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 理論や概念に没頭するあまり、現実的な事柄を軽視しがち
- 社交的な場面での対応に苦手意識を持つことが多い
- 周囲の感情に気づきにくく、対人関係でトラブルを起こしやすい
3位：INFP（仲介者）
INFP（仲介者）は、理想主義的で繊細な性格タイプです。
強い理想と現実のギャップに悩まされやすく、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 理想が高すぎて、現実とのギャップに苦しむことが多い
- 他者の感情に敏感すぎて、心を痛めやすい
- 自分の価値観を曲げられず、社会適応に苦労することがある
4位：INFJ（提唱者）
INFJ（提唱者）は、洞察力が鋭く、理想を追求する性格タイプです。
他者への深い理解と完璧を求める姿勢から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 他者の期待に応えようとしすぎて、自分を追い込みがち
- 周囲の感情を深く受け止めすぎて、精神的に疲れやすい
- 理想と現実のギャップに悩まされることが多い
5位：ISTP（巨匠）
ISTP（巨匠）は、実践的で観察力に優れた性格タイプです。
独立心が強く、自由を重視する性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 規則や制約に縛られることを強く嫌う
- 長期的なコミットメントを避ける傾向がある
- 感情表現が苦手で、周囲から誤解されやすい
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6位：ISFP（冒険家）
ISFP（冒険家）は、芸術的感性が豊かな性格タイプです。
感受性が強く、自由を求める性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 組織の規則や制約に馴染みにくい
- 自己主張が苦手で、意見を伝えられないことが多い
- 計画的な行動が苦手で、周囲から理解されにくい
7位：ENFP（運動家）
ENFP（運動家）は、情熱的で創造的な性格タイプです。
自由な発想と行動を重視する性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 計画的な行動が苦手で、締め切りに追われがち
- 興味の移り変わりが早く、一つのことを続けにくい
- 感情的になりやすく、判断を誤ることがある
8位：ENTJ（指揮官）
ENTJ（指揮官）は、リーダーシップに優れた性格タイプです。
効率と成果を重視する性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 他者の感情への配慮が不足しがち
- 高すぎる要求水準で周囲を追い込むことがある
- 完璧を求めすぎて、柔軟性に欠けることがある
9位：ISTJ（管理者）
ISTJ（管理者）は、誠実で責任感の強い性格タイプです。
規律を重んじる性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 変化への適応が苦手で、新しい環境に戸惑いやすい
- 柔軟性に欠け、周囲から融通が利かないと思われがち
- 完璧を求めすぎて、ストレスを抱えやすい
10位：ENFJ（主人公）
ENFJ（主人公）は、人々を導く性格タイプです。
他者への気遣いが強い性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 他者のために自分を犠牲にしがち
- 周囲の期待に応えようとして疲れてしまう
- 人間関係の調和を重視しすぎて、本音を言えない
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11位：ISFJ（擁護者）
ISFJ（擁護者）は、思いやりのある性格タイプです。
献身的な性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 他者のニーズを優先しすぎて、自分を見失いがち
- 変化への適応に時間がかかる
- 批判や対立を避けすぎて、問題解決が遅れることがある
12位：ENTP（討論者）
ENTP（討論者）は、知的好奇心旺盛な性格タイプです。
革新的な思考を持つ性格から、以下のような点で生きづらさを感じやすい傾向にあります。
- 議論好きが周囲との軋轢を生むことがある
- 細かい規則や慣習を軽視しがち
- 多くのプロジェクトを同時進行させて混乱する
13位：ESFP（エンターテイナー）
ESFP（エンターテイナー）は、陽気で人生を楽しむ性格タイプです。
社交的な性格から、生きづらさは比較的少ないものの、以下のような点で課題を感じることがあります。
- 計画性に欠け、長期的な目標達成が難しい
- 即興的な判断で失敗することがある
- 深刻な話題や理論的な議論が苦手
14位：ESTJ（幹部）
ESTJ（幹部）は、実行力のある性格タイプです。
効率と秩序を重視する性格から、以下のような点で生きづらさを感じることがあります。
- 感情面への配慮が不足しがち
- 柔軟性に欠け、融通が利かないと思われることがある
- 伝統や慣習にこだわりすぎる傾向がある
15位：ESTP（起業家）
ESTP（起業家）は、行動力のある性格タイプです。冒険心旺盛な性格から、以下のような点で時に生きづらさを感じることがあります。
- リスクを取りすぎて失敗することがある
- 長期的な計画や約束を守るのが苦手
- 感情面での配慮が不足しがち
16位：ESFJ（領事）
ESFJ（領事）は協調性のある性格タイプです。
社交的で調和を重視する性格から、生きづらさは最も少ないとされますが、以下のような点で課題を感じることがあります。
- 他者の評価を気にしすぎる
- 変化や新しい状況への適応に不安を感じる
- 対立を避けすぎて、問題解決が遅れることがある
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MBTI（16パーソナリティ）を完全マスター！オススメのランキング系記事
MBTI（16パーソナリティ）生きづらさランキング上位は社会不適合なの？
生きづらさランキングの上位に入るMBTI（16パーソナリティ）タイプの人々は、時として「社会不適合者」というレッテルを貼られることがあります。しかし、これは大きな誤解です。
むしろ、これらのタイプは現代社会に必要不可欠な特別な才能や視点を持っているといえます。
「社会不適合」ではなく、むしろ個性的な強みがある
ランキング上位のタイプ、特にINTJ、INTP、INFPなどは、独自の視点や深い思考力を持ち合わせています。
これらの特徴は、以下のような形で社会に大きな価値をもたらしています。
- 革新的なアイデアを生み出し、社会の進歩に貢献する
- 複雑な問題を深く分析し、独創的な解決策を提案できる
- 既存の枠組みにとらわれない、新しい可能性を見出すことができる
実際、多くの革新者や先駆者たちが、これらのタイプに属していると言われています。
彼らの「普通とは異なる」視点や考え方こそが、社会の発展に重要な役割を果たしているのです。
特性と環境のミスマッチが生きづらさを生む
生きづらさを感じる主な原因は、個人の特性自体ではなく、その特性と環境とのミスマッチにあります。
例えば下記の例が考えられます。
- 直感的な思考を重視するタイプが、細かな規則や形式を重視する環境にいる場合
- 深い思考を好むタイプが、迅速な判断を求められる場面が多い環境にいる場合
- 個人での作業を得意とするタイプが、常にチームワークを求められる環境にいる場合
重要なのは、これは「適合」や「不適合」の問題ではなく、むしろ「適性」の問題だということです。つまり、自分の特性を活かせる環境に身を置くことで、多くの「生きづらさ」は解消される可能性があります。
環境との不一致を感じる場合は、以下のようなアプローチが効果的です。
- 自分の強みを理解し、それを活かせる場面や役割を積極的に見つける
- 必要に応じて環境を調整したり、新しい環境を探したりする
- 苦手な部分については、補完的なスキルを身につける
このように、「社会不適合」という否定的なレッテルを貼るのではなく、それぞれのタイプが持つユニークな才能や可能性に注目することが重要です。
多様な個性が認められ、活かされる社会こそが、真に健全な社会といえるでしょう。
生きづらさを感じやすい上位MBTI（16パーソナリティ）の特徴と対処法
生きづらさランキングの上位に位置するMBTI（16パーソナリティ）タイプには、いくつかの共通した特徴が見られます。これらの特徴を理解し、適切な対処法を知ることで、より充実した生活を送ることができます。
特に注目すべきは、内向型（I）と直感型（N）の特徴が上位に多く見られることです。
内向型（I）が上位に多い理由
ランキング上位には内向型（I）のタイプが多く見られる傾向があります。これは現代社会の特徴と深く関係しています。
現代では、外交的なコミュニケーションや積極的な自己主張が重視される場面が多く、内向型の人々はこのような環境でストレスを感じやすい傾向にあります。
多人数での会議やプレゼンテーション、即座の反応や決断を求められる場面では、内向型の人々は特に困難を感じることがあります。
しかし、これは決して能力の問題ではありません。内向型の人々は、深い思考と分析が得意で、一人での作業に高い集中力を発揮するという独自の強みを持っています。
このような特徴を活かすためには、適切なエネルギー管理が重要です。
具体的には、一人で過ごせる時間を意識的に確保し、必要に応じて休憩を取ることで、心身のバランスを保つことができます。
また、コミュニケーションにおいては、メールやチャットなどの文字ベースのツールを効果的に活用することで、より快適に意思疎通を図ることができます。
直感型（N）が生きづらさを感じやすい背景
直感型（N）のタイプも上位に多く見られますが、これには現代社会の特徴が大きく影響しています。
現実的で具体的な思考が重視される社会において、抽象的な思考や理想を重視する直感型の人々は、しばしば周囲との認識の違いに戸惑うことがあります。
しかし、直感型の持つ創造的で革新的な思考力は、社会にとって非常に重要な価値を持っています。将来の可能性を見通す力や、複雑な問題の本質を理解する能力は、組織や社会の発展に不可欠な要素です。
これらの能力を最大限に活かすためには、アイデアを具体的な形にする工夫が必要です。
抽象的な構想を段階的な目標に落とし込み、現実的な制約を考慮しながら進めていくことで、より効果的に自身の才能を発揮することができます。
各タイプに合わせた具体的な対処法
生きづらさを感じやすいタイプに共通する最も重要な対処法は、自己理解と環境適応のバランスを取ることです。
まず、自分の特性を十分に理解し、それを受け入れることから始めましょう。その上で、その特性を活かせる環境や役割を見つけていくことが重要です。
INTJ・INTPタイプの方々は、論理的な思考力を専門分野で活かすことができます。
独自の視点を持つことは強みですが、それを周囲に理解してもらうためには、建設的な形で表現する練習が必要です。
必要最小限のコミュニケーションルールを設定することで、より効果的に自身の能力を発揮できるでしょう。
INFP・INFJタイプの方々は、理想と現実のバランスを意識的に取ることが重要です。
強い理想を持つことは素晴らしい特徴ですが、それを現実的な目標に落とし込む過程で葛藤を感じることがあります。
定期的に心の充電時間を確保し、自分の感情と向き合う時間を持つことで、より健全な形で理想を追求することができます。
生きづらさを感じることは、決して否定的なことではありません。むしろ、それは自分らしい生き方を見つけるための重要なサインとして捉えることができます。
必要に応じて専門家のサポートを受けることも、より充実した人生を送るための有効な選択肢の一つとなります。
MBTI（16パーソナリティ）生きづらさランキング上位の人のためのキャリア戦略
生きづらさを感じやすいMBTI（16パーソナリティ）タイプの方々にとって、キャリア選択は人生の重要な転換点となります。
適切な職場環境と仕事内容を選ぶことで、個性を強みとして活かすことができます。
あなたの強みを活かせる職場の見つけ方
職場選びで最も重要なのは、自分の特性と職場環境の相性です。
生きづらさランキング上位のタイプの方々は、特に以下のような職場環境との相性が良い傾向にあります。
- 個人の裁量が大きく、自主性が尊重される環境
- 創造性や専門性が評価される職場
- リモートワークなど、柔軟な働き方が可能な組織
一方で、職場を選ぶ際には、組織の規模や文化についても注意深く検討する必要があります。
大企業は安定性がある反面、柔軟性に欠ける場合があります。一方、ベンチャー企業は変化が激しいものの、個性を活かしやすい環境であることが多いでしょう。
パーソナルファイル【相性転職・就職】
キャリアパーソナリティ診断とは、MBTIを転職だけに特化させ進化させたような新時代の適職診断。
全80タイプから自分の強み・特性をふまえて今のあなたにベストなキャリアチェンジができます。
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職場でのストレスを最小限に抑える働き方のコツ
職場環境に適応しながら、自分らしい働き方を確立することは非常に重要です。
特に生きづらさを感じやすいタイプの方々は、以下のような工夫を意識的に取り入れることで、ストレスを軽減できます。
- 重要な会話は事前に準備する時間を確保する
- 必要に応じて文書でのコミュニケーションを活用する
- 1対1のミーティングを積極的に活用する
- 集中して作業できる時間帯を確保する
- 締切は余裕を持って設定する
- 定期的な休憩時間を確実に取る
生きづらさを強みに変えるキャリアの築き方
一見するとデメリットに思える特徴も、適切な環境では大きな強みとなります。
例えば、内向型の深い思考力は、研究開発や専門的な分析業務で重宝されます。また、直感型の創造的な発想は、企画や戦略立案の場面で非常に価値があります。
キャリアを築く上で効果的なアプローチとして、以下のような方法があります。
- 自分の興味のある分野で着実にスキルを積み上げる
- 資格取得など、客観的な指標で実力を示す
- 独自の視点を活かした専門知識の深化を図る
- 同じような特性を持つ人々とのつながりを作る
- メンターとなる人物を見つける
- オンラインコミュニティなども積極的に活用する
特に重要なのは、自分のペースを守りながら、段階的にキャリアを発展させていくことです。
急激な変化は避け、着実に実績と経験を積み重ねていくことで、より安定したキャリアを築くことができます。
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MBTI（16パーソナリティ）生きづらさランキングに関するよくある質問
生きづらさランキングについて、多くの方から質問が寄せられています。
ここでは、特に頻度の高い疑問について、順を追って解説していきます。
生きづらさランキングは絶対的なもの？
生きづらさランキングは、あくまでも一般的な傾向を示したものであり、個人の実際の経験とは異なる場合があります。環境や個人の成長度合い、価値観などによって、実際の生きづらさの感じ方は大きく変わってきます。
また、同じタイプでも、人生経験や置かれている状況によって、感じる生きづらさには大きな違いが出ることがあります。
タイプは変えられる？
MBTI（16パーソナリティ）の基本的な性格タイプは、生まれ持った傾向として比較的安定しているとされています。
ただし、経験を重ねることで行動パターンや対処法を学び、苦手な面を補完していくことは十分に可能です。
重要なのは、タイプを変えようとすることではなく、自分の特性を理解し、それを活かす方法を見つけることです。
環境を変えるべき？自分を変えるべき？
これは二者択一の問題ではなく、環境の調整と自己改善のバランスを取ることが重要です。
自分の特性を活かせる環境を探しつつ、必要な適応力も身につけていくことで、より充実した生活を送ることができます。
完全な環境適合を目指すのではなく、自分らしさを保ちながら柔軟に対応していく姿勢が大切です。
同じタイプでも生きづらさに差があるのはなぜ？
生きづらさの感じ方は、個人の経験や環境、そして対処スキルの習得度合いによって大きく異なります。同じタイプであっても、育った環境や受けた教育、働いている職場の文化など、様々な要因が影響を与えます。
また、個人がどのように自己理解を深め、対処法を学んできたかによっても、大きな違いが生まれます。
生きづらさを感じる時期や状況は変化する？
生きづらさを感じる度合いは、人生のステージや置かれている状況によって変化していきます。
例えば、学生時代に強く感じていた生きづらさが、社会人になって軽減されることもあれば、新しい環境に移ることで一時的に強くなることもあります。
これは自然なプロセスであり、経験を重ねることで対処法も身についていきます。
MBTI（16パーソナリティ）生きづらさランキングのまとめ
MBTI（16パーソナリティ）の生きづらさランキングは、各タイプの特性と現代社会との関係性を示す一つの指標に過ぎません。ランキング上位のタイプは、確かに現代社会において特有の課題に直面することが多いものの、それは決して克服できない問題ではありません。
むしろ、これらのタイプが持つ独自の視点や能力は、社会にとって貴重な価値を持っています。
重要なのは、自分の特性を理解し、それを活かせる環境や方法を見つけることです。生きづらさを感じる場面があったとしても、それは自分自身の問題ではなく、環境との相性の問題として捉えることができます。
適切な対処法を身につけ、自分に合った働き方や生活スタイルを見つけることで、充実した人生を送ることは十分に可能です。
生きづらさを感じることは、むしろ自分らしい生き方を見つけるためのきっかけとして捉えることができます。
一人ひとりが自分の個性を大切にしながら、それを社会に活かしていける道を見つけることで、より豊かで多様性のある社会の実現につながっていくのではないでしょうか。
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