
MBTI診断で自分の性格タイプがわかったんですが、同僚から怒ると怖いって言われて…。性格的な特徴なんでしょうか?



性格タイプによって怒り方は大きく異なります。
実は、論理的で決断力のあるタイプほど、怒った時の印象が強く残りがちなんです。
でも、それは裏を返せばリーダーシップの表れでもあります。
近年、職場での人間関係を円滑にするためにMBTI診断(16パーソナリティ)を活用する企業が増えています。
特に「怒り」の表現方法は、性格タイプによって大きな違いがあることがわかってきました。
そこで今回は、各性格タイプの怒り方の特徴と、それぞれへの適切な対応方法について解説します。



こんにちは!株式会社Wizで人事責任者をしている荻久保(@ogikubo)です。
私は人事の立場から、さまざまな性格タイプの方々と接してきました。MBTI(16パーソナリティ)の16の性格タイプには、それぞれ特徴的な怒り方があり、周囲からの印象も大きく異なります。
この記事では、性格タイプ別の「怒ると怖いランキング」を通じて、なぜそう感じられるのか、そしてどう対応すべきかを詳しく解説していきます。
- ESTJやENTJ、INTJなど論理型は、論理的な追及と冷徹な態度で相手を追い詰める
- 感情型は価値観や人間関係の調和が乱されると強く反応する
- 内向型と外向型では怒りの表現方法が大きく異なる
- 論理型には感情的にならず、事実と根拠を示して対応する
- 感情型には共感と理解を示し、誠意を持って向き合う
- 予防的なアプローチで、問題が大きくなる前に早期対応する
- 怒りの前兆(心拍数上昇、呼吸の変化など)を認識して早めに対処
- 深呼吸やタイムアウトなど、即効性のある対処法を実践
- 怒りの根本原因を分析し、長期的な改善策を立てる
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MBTI(16パーソナリティ)怒ると怖い性格ランキングTOP16


MBTI(16パーソナリティ)の16の性格タイプには、それぞれ特徴的な怒りの表現方法があります。
ここでは、周囲が「怖い」と感じる度合いでランキング化し、各タイプの特徴と怒った時の様子を詳しく解説していきます。同じ職場で働く際の参考にしてください。



ここでは、周囲が「怖い」と感じる度合いでランキング化し、各タイプの特徴と怒った時の様子を詳しく解説していきます。
同じ職場で働く際の参考にしてください。
1位:ESTJ(幹部)


ESTJ(幹部)は、組織的で実践的な思考の持ち主です。伝統やルールを重んじ、効率的な目標達成を重視する傾向があります。
彼らの怒りは主にルールや秩序の無視、効率を損なう行動から生まれます。
特に、計画通りに物事が進まない状況に直面すると強い反応を示します。
- 直接的で厳格な態度で相手を追及する
- 声が大きく、威圧的な雰囲気を醸し出す
- 具体的な事実を次々と指摘し、言い逃れを許さない
- 感情的になりながらも、論理的な追及を続ける
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2位:ENTJ(指揮官)


ENTJ(指揮官)は自信に満ちあふれ、強いリーダーシップを持つタイプです。目標達成への情熱が非常に強く、効率と成果を重視します。
彼らの怒りは主に、自身の計画や意見への妨害から生まれます。周囲の無理解や非効率な行動に対して特に強い反応を示します。
- 圧倒的な自信と支配的な態度で相手を威圧
- 強い言葉で反論し、場の空気を完全に支配
- 相手の弱点を的確に指摘し、徹底的に追い詰める
- 感情的になってもなお、戦略的な思考を失わない
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3位:INTJ(建築家)


INTJ(建築家)は戦略的思考と高い分析力を持つタイプです。論理的で目標志向が強く、効率的な方法を好みます。
主に非論理的な行動や短絡的な思考に対して怒りを感じ、自身の計画や理論が軽視された時に特に強い反応を示します。
- 冷静さを保ちながら、鋭い言葉で相手を切り裂く
- 論理的な矛盾を次々と指摘し、相手の主張を完全否定
- 感情を抑制しながらも、容赦のない批判を展開
- 相手の知的レベルを徹底的に否定


4位:ISTJ(管理者)


ISTJ(管理者)は責任感が強く、秩序を重んじるタイプです。事実に基づいて論理的に物事を進めることを好み、細部への注意を欠かさない特徴があります。
ルールや計画への不遵守、無秩序な行動に対して強い怒りを感じます。
- 事実に基づいた冷静で容赦ない指摘を行う
- 相手の過失を時系列で詳細に列挙する
- 感情を抑えた態度で相手を追い詰める
- 改善案を示しながらも厳格な態度を崩さない
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5位:ENTP(討論者)


ENTP(討論者)は知的好奇心が強く、独創的な発想力を持つタイプです。新しいアイデアや可能性を探求することに情熱を注ぎ、議論を好みます。
主に創造性や発想の自由を抑制された時、そして自身のアイデアが無視された時に怒りを感じます。
- 鋭い知性と巧みな言葉で相手を論破する
- 皮肉や辛辣な表現を織り交ぜて批判する
- 相手の論理的矛盾を執拗に追及する
- 感情的になっても理論的な議論を展開し続ける
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6位:ESTP(起業家)


ESTP(起業家)は活動的で現実的な思考を持ち、冒険を愛するタイプです。状況を素早く把握し、即座に行動に移せる判断力を持っています。
自由を制限されることや、退屈なルーティンに縛られることに強い怒りを感じます。
- 爆発的な怒りと共に行動で示す
- 相手の予想を超える過激な反応を示す
- 感情をストレートに表現し威圧感を与える
- 社交的な態度から一転して激しい怒りを表出
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7位:ISTP(巨匠)


ISTP(巨匠)は独立心が強く、柔軟で実用的な思考を持つタイプです。問題解決に対して現実的なアプローチを取り、自分のペースを重視します。
自由や独立性を侵害されること、非論理的な振る舞いに直面した時に怒りを感じます。
- 突然の感情爆発で周囲を驚かせる
- 直接的で率直な言葉で相手を批判する
- 冷静な態度から一転して強い怒りを表す
- 相手の非論理的な言動を容赦なく指摘
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8位:ENFJ(主人公)


ENFJ(主人公)は他者への共感力が高く、影響力のあるタイプです。人々を自然と惹きつける魅力を持ち、社会的な調和を重視します。
他人への無理解や不公平、価値観の衝突に対して怒りを感じます。
- 強い正義感から声高に主張する
- 感情的になりながらも説得力のある論陣を張る
- 相手の非道徳的な行為を徹底的に糾弾する
- 周囲の支持を得ながら相手を追い詰める
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9位:ESFJ(領事)


ESFJ(領事)は協調性が高く、他人への配慮が深いタイプです。周囲との関係を大切にし、安定した社会的環境を求めます。
親密な人間関係や社会的な調和が脅かされた時に強い怒りを感じます。
- 普段の思いやり深さから一転して強い態度を示す
- 相手の非協調的な態度を厳しく指摘する
- 周囲の支持を得ながら正論で攻める
- 感情的になりながらも道理を説く


10位:INTP(論理学者)


INTP(論理学者)は独創的で理論的な思考を持ち、知的探求を好むタイプです。複雑な問題に対して深い興味を示し、論理的な解決を重視します。
非論理的な議論や理解されないことに対して特に強い怒りを感じます。
- 冷静な分析と共に鋭い批判を展開する
- 論理的な矛盾を執拗に指摘し続ける
- 感情を抑えながら理論的な反論を重ねる
- 相手の知的理解力の欠如を容赦なく指摘


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11位:INFJ(提唱者)


INFJ(提唱者)は深い洞察力と強い内省力を持つタイプです。理想主義的で倫理的な価値観を重んじ、他者に対して深い共感を示します。
自身の倫理観や価値観が侵害された時に強い怒りを感じます。
- 普段の穏やかさから一転して情熱的に主張
- 倫理的な観点から相手を強く非難
- 深い洞察に基づく鋭い指摘を展開
- 感情的になりながらも説得力のある論を展開
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12位:ISFP(冒険家)


ISFP(冒険家)は感受性が豊かで独立心の強いタイプです。自己表現を重視し、個人の価値観や信念を大切にします。
自身の価値観が侵害されたり、感情を無視されたりした時に怒りを感じます。
- 内に秘めた感情が突如爆発的に表出する
- 普段の寡黙さから一転して強い主張を行う
- 個人の価値観を守るために断固とした態度を示す
- 感情的になりながらも信念を曲げない
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13位:ENFP(運動家)


ENFP(運動家)は創造的で情熱的、そして楽観的な性格を持つタイプです。新しいアイデアや可能性に興味を持ち、自由を愛する心を持っています。
自由や創造性を制限されること、個人の価値観が無視される状況に怒りを感じます。
- 感情豊かに自分の思いを表現する
- 創造性の制限に対して強く反発する
- 理想と現実のギャップに激しい感情を示す
- 普段の明るさから一転して真剣な表情で訴える
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14位:INFP(仲介者)


INFP(仲介者)は理想主義的で情熱的な性格を持ち、豊かな想像力を備えているタイプです。個人の価値観を重視し、他者への深い共感を示します。
自分の深い価値観や信念が無視された時に怒りを感じます。
- 静かながらも強い信念を持って主張する
- 感情的になりながらも理想を譲らない
- 相手の非人道的な言動を厳しく指摘する
- 普段の優しさから一転して毅然とした態度を示す


15位:ESFP(エンターテイナー)


ESFP(エンターテイナー)は社交的で活発、楽観的な性格を持つタイプです。人々と簡単に打ち解け、新しい経験を楽しむことを得意とします。
自由な表現が制限されることや、人間関係での誤解に対して怒りを感じます。
- 感情をストレートに表現し驚かせる
- 社交的な態度から一転して感情的になる
- 相手の不誠実な態度を率直に指摘する
- 明るい性格ながら真剣な表情で訴える
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16位:ISFJ(擁護者)


ISFJ(擁護者)は責任感が強く、保守的な性格を持つタイプです。他者への配慮が深く、安定と調和を重んじます。
親しい人々への不公平な扱いや、ルールや伝統の無視に対して怒りを感じます。
- 普段の温和さから一転して強い態度を示す
- 大切な人を守るために毅然とした姿勢を取る
- 相手の不当な行為を具体的に指摘する
- 感情を抑えながらも理路整然と主張する
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MBTI診断(16パーソナリティ)と「怒り」の関係性


MBTI診断(16パーソナリティ)では、人々の性格を4つの軸(外向-内向、直感-感覚、思考-感情、判断-知覚)で分析します。これらの組み合わせによって形成される16の性格タイプは、それぞれ特徴的な怒りの表現方法を持っています。



職場での人間関係を円滑にするためには、この関係性を理解することが重要です。
怒りの表現と性格の関係
怒りの表現方法は、特にMBTIの「思考(T)-感情(F)」の軸と強い関連があります。
思考型の人々は論理的なアプローチを取り、事実や理論に基づいて怒りを表現する傾向があります。彼らは感情的になっても、理論的な追及を続けることが特徴です。
一方、感情型の人々は、価値観や人間関係の調和を重視し、それらが脅かされた時に強い怒りを感じます。彼らの怒りは、より感情的で情熱的な表現となることが多く、時に予測不可能な形で表出することがあります。
また、「外向(E)-内向(I)」の軸も怒りの表現に大きな影響を与えます。外向型は直接的に怒りを表現し、その場で感情を表に出す傾向があります。対して内向型は、怒りを内側に溜め込み、限界に達した時に予期せぬ形で爆発することがあります。
なぜ性格タイプで怒り方が違うのか
性格タイプによって怒り方が異なる理由は、各タイプが持つ価値観や物事の捉え方の違いにあります。
例えば、判断型(J)の人々は計画性とルールを重視するため、それらが乱されることに強い怒りを感じます。一方、知覚型(P)の人々は柔軟性と自由を重んじるため、その自由が制限されることに怒りを感じやすいのです。
さらに、直感型(N)は理想や可能性を重視し、それらが否定された時に怒りを感じやすい一方、感覚型(S)は具体的な事実や経験を重視し、それらが軽視された時に怒りを感じる傾向があります。



このように、MBTI診断(16パーソナリティ)における各軸の特性は、その人の怒りのトリガーと表現方法に大きな影響を与えています。
職場での円滑なコミュニケーションのためには、こうした性格タイプごとの特徴を理解し、適切な対応を心がけることが重要です。
MBTI(16パーソナリティ)怒ると怖いランキング上位のタイプが怖いと感じる理由
ランキング上位に位置するタイプには、いくつかの共通した特徴があります。



それらの特徴が、なぜ周囲に「怖い」という印象を与えるのか、詳しく分析していきましょう。
圧倒的な論理で相手を追い詰める
ランキング上位のタイプ(ESTJ、ENTJ、INTJ)に共通するのは、強力な論理的思考力です。彼らは怒りの感情を抱いても、感情的な言動だけではなく、論理的な追及を組み合わせて相手を追い詰めていきます。
具体的には以下のような特徴が見られます。
- 事実やデータに基づいた冷静な指摘
- 相手の主張の論理的矛盾を次々と指摘
- 反論の余地を与えない完璧な論理展開
- 感情と論理を組み合わせた強力な追及



このような論理的な追及は、感情的な反発だけでは対処できないため、相手に強い恐怖を与えることになります。
感情を抑えた冷徹な態度が与える恐怖
特にINTJやISTJなど、内向的な思考型のタイプに見られる特徴として、感情を抑制した冷徹な態度があります。この冷静さは、かえって相手に強い恐怖を与える要因となります。
その理由として下記があげられます。
- 予測不可能な行動への不安
- 冷静さの中に潜む強い怒りへの恐れ
- 感情的でないがゆえの容赦のなさ
- 相手の感情を考慮しない徹底的な追及



感情を表に出さない態度は、相手にとって対処法が分からず、より大きな不安を感じさせます。
揺るがない信念による徹底的な追求
上位タイプの多くは、強い信念と揺るがない価値観を持っています。この特徴は、怒りの場面で相手を徹底的に追求する姿勢となって表れます。
具体的な特徴として下記があげられます。
- 自身の価値観や信念を曲げない強さ
- 妥協を許さない徹底的な態度
- 目的達成までの強い執着心
- 相手が謝罪するまで追求を続ける姿勢



このような揺るがない態度は、相手に逃げ場がないという感覚を与え、強い恐怖を感じさせる要因となります。
相手の心理的な負担は非常に大きく、特に職場などの逃げ出せない環境では、より強い恐怖として感じられます。


怒りの感情をマネジメントする具体的な方法
職場での人間関係を円滑に保つためには、自身の怒りの感情をうまくコントロールすることが重要です。



ここでは、実践的な怒りのマネジメント方法について、具体的に解説していきます。
怒りの前兆を認識して早めに対処する
怒りの感情は、突然爆発するわけではなく、必ず前兆があります。この前兆に早く気づくことで、感情が制御不能になる前に適切な対処が可能になります。



怒りの前兆として一般的な身体的・精神的なサインには以下のようなものがあります。
- 心拍数の上昇や体温の上昇
- 呼吸が浅く速くなる
- 肩や首の筋肉の緊張
- イライラ感や落ち着きのなさ



これらのサインを感じたら、早めに次のような対処を心がけましょう。
- その場を一時的に離れる
- 深呼吸を意識的に行う
- 水を飲むなど、クールダウンの時間を作る
- 自分の感情を客観的に観察する
深呼吸やタイムアウトで感情を落ち着かせる
怒りを感じた時の即効性のある対処法として、呼吸法やタイムアウトは非常に効果的です。



特に職場では、感情的な反応を抑制することが重要です。
- 4-7-8呼吸法(4秒吸う、7秒止める、8秒かけて吐く)
- その場を離れて5分間の冷静時間を作る
- 窓の外を眺めるなど、視線を変える
- 軽い運動や散歩で気分転換を図る
怒りの根本原因を冷静に分析して対策する
一時的な対処だけでなく、怒りの根本原因を理解し、長期的な対策を立てることも重要です。



自分の怒りのパターンを知ることで、より効果的な対処が可能になります。
- 怒りが生じる状況やパターンを記録する
- 自分の価値観や信念との関連を考える
- 具体的な改善策を立てる
- 必要に応じて周囲にサポートを求める
このような分析を通じて、自分の怒りの特徴を理解し、より効果的なマネジメントが可能になります。



職場での良好な人間関係を維持するためにも、こうした努力を継続的に行うことが大切です。


タイプ別の怒りへの効果的な対処法


性格タイプによって怒りの原因や表現方法が異なるため、効果的な対処法もタイプごとに変わってきます。



ここでは、主なタイプ別の対処方法について、職場での実践を念頭に解説します。
論理型への対応|事実と根拠を示す
ESTJ、ENTJ、INTJなどの論理型に対しては、感情的な対応は逆効果です。彼らの怒りに対しては、以下のような対応が効果的です:
- 具体的な事実やデータに基づいて説明する
- 論理的な筋道を立てて自分の立場を説明
- 感情的な言い訳を避け、客観的な状況説明を心がける
- 改善策を具体的な行動計画として提示する



特に、「なぜそうなったのか」「今後どうするのか」という点について、明確な説明ができることが重要です。
感情型への対応|共感と理解を示す
ENFJ、INFP、ESFJなどの感情型に対しては、まず相手の感情に寄り添うことが重要です。効果的な対応方法として:
- 相手の気持ちを理解していることを明確に伝える
- 謝罪する際は、形式的でなく誠意を込めて行う
- 相手の価値観を尊重する姿勢を示す
- 将来の関係改善に向けた意欲を示す
感情型の人々は、相手が自分の気持ちを理解しようとする姿勢を重視します。



表面的な対応ではなく、真摯な態度で向き合うことが大切です。
複数のタイプが混在する職場での対策
実際の職場では、様々な性格タイプの人々が混在しています。そのような環境での効果的な対策として:
- 定期的なコミュニケーションの機会を設ける
- チーム内でのフィードバックルールを確立する
- 個人の性格や価値観の違いを相互に理解し合う
- 問題が起きた際の解決プロセスを明確化する



特に重要なのは、予防的なアプローチです。問題が大きくなる前に、早期発見・早期対応できる環境を整えることで、深刻な対立を防ぐことができます。
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MBTI(16パーソナリティ)怒ると怖いランキングに関するよくある質問
MBTI診断(16パーソナリティ)と怒りの関係について、読者からよく寄せられる質問に回答します。特に職場での人間関係改善に役立つ情報を中心に解説していきます。
怒りやすい性格は改善できる?
生まれ持った性格を根本的に変えることは難しいものの、怒りの表現方法やコントロール方法は十分に改善が可能です。
自分の怒りのトリガーを理解し、適切な対処法を学ぶことで、より建設的な感情表現ができるようになります。
必要に応じて、専門家のアドバイスを受けることも効果的な選択肢の一つです。
怒りっぽい上司との付き合い方は?
怒りっぽい上司との関係を改善するためには、まず上司の性格タイプを理解し、その特徴に合わせたコミュニケーション方法を採用することが重要です。
報告・連絡・相談を徹底し、予期せぬ事態を防ぐとともに、問題が発生した際は具体的な解決策と共に報告することで、良好な関係を築くことができます。
職場での怒りの対処法は?
職場という公の場での怒りは、特に慎重な対処が必要です。感情的な発言を避け、できるだけ事実に基づいた冷静な会話を心がけることが重要です。
また、状況が深刻化する前に、適切なタイミングで上司や人事部門に相談することも検討すべき選択肢です。
怒りやすいタイプと相性の良い仕事は?
怒りやすい性格タイプの方には、個人作業が中心の職種や、明確な目標設定がある仕事が向いている傾向があります。
特に専門性を活かせる技術職や、自己裁量権の大きい職種では、自分のペースで仕事を進められるため、ストレスを軽減できる可能性が高いでしょう。
自分の怒りのコントロール方法は?
効果的な怒りのコントロールには、まず自分の怒りのパターンを理解することが重要です。
怒りの前兆を認識し、早めの対処を心がけるとともに、日頃からストレス解消法を確立しておくことで、感情の適切な管理が可能になります。
MBTI(16パーソナリティ)怒ると怖いランキングのまとめ
本記事では、MBTI診断(16パーソナリティ)における16の性格タイプの怒りの特徴と、それに対する効果的な対処法について詳しく解説してきました。
ランキング上位のタイプ(ESTJ、ENTJ、INTJなど)は、論理的思考と強い信念を持ち合わせており、怒った際の表現方法が特に「怖い」と感じられる傾向にあることが分かりました。



しかし、これは必ずしもネガティブな特徴ではなく、それぞれのタイプが持つ独自の価値観や思考方法の表れとして理解することが重要です。
各性格タイプの特徴と怒りの表現方法を理解し、適切なコミュニケーションを心がけることで、より良い人間関係を築くことができます。
特に職場という環境では、様々な性格タイプの人々との協働が必要不可欠です。お互いの違いを理解し、尊重し合える関係を築くことで、より生産的で快適な職場環境を作ることができるでしょう。
性格タイプの理解は、単なる「怖い」「怖くない」という判断のためではなく、より良いコミュニケーションと相互理解のためのツールとして活用することが大切です。



この記事で得た知識を、ぜひ実際の職場での人間関係改善に活かしてください。
MBTI診断(16Personalities)のタイプ別適職についてはこちらもご参考ください!
- MBTI診断(16Personalities)のタイプ別適職一覧!
- INTP(論理学者)に向いてる仕事16選!
- ISFJ(擁護者)に向いてる仕事22選!
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