夜職から昼職へ転職できる？実態や対策、おすすめサイトを解説

「夜職から昼職への転職って難しいの？」
「昼職への転職におすすめのサイトは？」
「面接対策や履歴書作成はどうすればいい？」

夜職から昼職への転職は、決して難しいことではありません。夜職と比べて仕事の種類が豊富で、未経験歓迎の求人もたくさんあります。

しかし、転職を成功させるためには、いくつかのポイントを押さえる必要があります。

本記事では、夜職から昼職への転職を成功させるためのステップや、転職活動で直面しがちな課題とその対策などを紹介します。

【結論】夜職から昼職への転職は可能

夜職から昼職への転職は、決して難しいことではありません。夜職と比べて仕事の種類が豊富で、未経験から始められる求人もたくさんあります。

厚生労働省の令和6年9月一般職業紹介状況によると、有効求人倍率（※）が1.24倍と前月を上回っており、転職活動が活発化している状況です。 このことから、昼職への転職はより現実的な選択肢と言えるでしょう。

重要なのは、転職活動の準備をしっかり行い、自分の強みをアピールすることです。夜職で培った経験を活かして、新しい仕事に挑戦してみてください。

ただし30歳以降は転職難易度が高くなる

30歳以降は若年層と比べて、夜職から昼職へ転職する難易度が上がると言われています。これは、企業が年齢とともにキャリア形成や安定性を重視する傾向があるためです。

しかし、諦める必要はありません。夜職で培ったコミュニケーション能力や臨機応変な対応力は、多くの職種で活かせます。

正直なところ、キャバ嬢は※履歴書に書けない職種になるので30歳から職を探すのは厳しいです。特に事務職をやりたいとなると難しく、また正社員を目指すとなるとさらに難しくなります。

知恵袋：18歳から30歳までキャバ嬢て働いてそこから昼職に戻すって厳しいですか？

結婚しても35過ぎても働けるところは選ばなければ本人次第であるでしょう　雇われで働ける限界って年齢層の高い(プロが多い)エリア、業種でも40代がせいぜいです　～夜を上がって昼の仕事、正社員しましょうってなった時履歴書空欄だとどこも雇ってもらえないですよ　まさかパートだけで生きていけませんしね

知恵袋：水商売してた方、30歳過ぎたりして辞めた方はその後どんな仕事してますか？

長期的な視点では20代での転職が賢明

夜職から昼職への転職を検討されている方の中には、年齢が上がるにつれて不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

20代はキャリア形成の初期段階であり、さまざまな可能性を模索できるという点で大きなメリットがあります。

もちろん、30代以降の転職でも成功事例は多くあります。しかし、長期的なキャリア形成を考えると、20代での転職は、より多くの選択肢と可能性が開けるという点でメリットが大きいと言えるでしょう。

夜職から昼職への転職が難しい理由

過去の職歴に不安がある

夜職から昼職への転職を希望する方が直面する大きな壁の一つが、過去の職歴に対する企業側の不安です。

企業は、採用する際に応募者の安定性や勤続意欲を重視するため、夜職経験をマイナスに捉える場合があります。

特に、夜職のイメージがネガティブに捉えられがちな場合、採用担当者は、その人が企業に馴染めるか、長期的に働けるかという点で疑問を抱くことがあります。

スキルや経験が不足している

夜職から昼職への転職を希望する方が直面する壁の2つ目に、一般的な企業が求めるスキルや経験が不足しているという点があります。

夜職で培ったコミュニケーション能力やサービス精神は非常に価値のあるものですが、事務処理能力や専門知識といった、昼職で求められるスキルとの間にギャップを感じる方も多いでしょう。

スキル不足は転職活動における大きな壁となり、企業から「即戦力として活躍できるか」という点で疑問を持たれる原因となります。

収入の大幅な減少を恐れている

夜職から昼職への転職を希望する方が直面する壁の3つ目は、収入の減少です。

夜職は収入が高い傾向にあるため、昼職への転職によって収入が大幅に減ってしまうことを懸念するのは自然なことです。

特に、生活費やローンなどの支出がある場合は、収入の減少は生活に大きな影響を与えます。この経済的な不安が、転職を躊躇する大きな要因となっています。

生活リズムの切り替えが難しい

夜職に長年従事していると、昼夜逆転の生活リズムが定着し、体に染み付いてしまっているケースが少なくありません。

昼職への転職を検討する際、夜型から昼型への生活リズムの切り替えが大きな壁となることがあります。睡眠不足による疲労感や集中力の低下など、身体的な負担が大きく、新しい仕事にスムーズに慣れることが難しいと感じる人が多いのです。

また、社会生活においても、友人や家族との時間が取りづらくなったり、人間関係に変化が生じる可能性があり、精神的なストレスも抱えやすくなります。

何から始めれば良いか分からない

夜職から昼職への転職を希望する方が直面する壁の5つ目に、「何から始めれば良いのか分からない」という漠然とした不安があります。

長年慣れ親しんだ夜の世界から、全く異なる昼の世界へと足を踏み出すには、何をしていいのか分からず途方に暮れてしまう人も少なくありません。

以下のような悩みを抱えている人が多い
・どんな仕事を選べば良いのか分からない
・履歴書や職務経歴書をどう書けば良いのか分からない
・面接で何を聞かれるか分からない

夜職から昼職への転職を成功させる方法

ポジティブな側面をアピールする

夜職経験は、必ずしもマイナスではありません。昼職への転職で経験を活かせる点も数多くあります。

例えば、コミュニケーション能力や顧客対応能力は、どの業界でも求められるスキルです。夜職で培った能力を具体的にアピールすることで、企業にあなたの強みを理解してもらえます。

また、目標達成能力や臨機応変な対応力なども、夜職で身についたスキルとしてアピールできます。今までの経験を活かして、新しい仕事で貢献したいという意欲を伝えることが大切です。

新しいスキルを習得する

夜職から昼職への転職を考える際、新しいスキルを身につけることで大きな武器となります。

昼職では、夜職で培ったコミュニケーション能力や顧客対応力に加え、事務処理能力や専門知識などが求められるケースが多くあります。

資格取得や語学学習、パソコンスキルアップなど、積極的に新しいスキルを身につけることで、競争力を高め、幅広い求人に応募できるようになります。

少しずつ起床時間を早めていく

夜職から昼職への転職を成功させるためには、起床時間を少しずつ早めていき、昼夜逆転の生活から規則正しい生活へと徐々に移行することが不可欠です。

週末など、時間に余裕がある日に少しずつ起床時間を早めていき、平日の仕事開始時間に合わせた生活リズムを身につけるようにしましょう。

最初はきついと感じることがあっても、少しずつ体を慣らしていけば、スムーズに昼型の生活に移行できます。睡眠時間を確保し、規則正しい食事を心がけることも大切です。

転職後のイメージを具体的に描く

夜職から昼職への転職を成功させるためには、転職後の自分の姿を具体的にイメージすることが大切です。

どんな仕事で、どんな働き方をしたいのか、具体的な目標を設定することで、何をすべきかが見えてき、モチベーションを維持できます。

例えば、「お客様に喜んでもらえるような接客業に就きたい」「専門的な知識を身につけ、キャリアアップしたい」など、具体的な目標を設定してみましょう。

夜職の種類別転職アピールポイント（女性）

キャバクラ、ニュークラブ、高級クラブ

キャバクラ、ニュークラブ、高級クラブといった夜職で培った経験は、営業職や接客業全般で活かせます。特に、顧客対応が重要な仕事では、高い評価を得られるでしょう。

朝昼キャバ、ラウンジ、ガールズバー

朝昼キャバ、ラウンジ、ガールズバーといった夜職で培った経験は、サービス業全般で活かせます。特に、飲食店や小売業では、お客様とのコミュニケーションが円滑に進み、活躍できるでしょう。

ミニクラブ、スナック

ミニクラブ、スナックといった夜職で培った経験は、飲食店やエンターテイメント業界で活かせます。特に、バーテンダーやイベント企画など、お客様との交流が深い仕事で活躍できるでしょう。

夜職から昼職へ：転職活動のステップ

具体的なステップ

夜職から昼職への転職は、大きな決断を伴いますが、具体的なステップを踏むことでスムーズに進められます。

求人情報の効率的な探し方

カテゴリ	具体的な方法	ポイント
転職サイトの活用	総合型転職サイト（リクナビNEXT、マイナビ転職など）や専門サイト（女性向け、サービス業向けサイトなど）を活用	求人数が多く、希望条件に合うものを絞り込みやすい。夜職経験をアピールできる業種をチェック。
エージェントの活用	転職エージェントに登録し、夜職の経験を昼職でどう活かせるかを相談	プロのアドバイスが受けられ、履歴書添削や面接対策も可能。夜職経験に理解があるエージェントを選ぶとよい。
SNS・コミュニティ	X（旧Twitter）、Instagram、Facebook、LinkedInなどで転職に関する情報を収集	求人情報だけでなく、業界のリアルな声や企業文化を知る手段として有効。転職活動の進め方も学べる。
知人・友人の紹介	昼職経験者の知人や友人に紹介してもらう	信頼関係を基にした紹介は採用率が高い場合が多い。友人に条件や希望を具体的に伝えることが重要。
ハローワークの利用	ハローワークでの求人検索や職業相談を利用	地元の求人が多く、正社員以外にもパートや派遣など多様な選択肢が見つかる。無償で支援を受けられる点が魅力。

経歴を伝える際のポイント

嘘をつかず、正直に伝える

夜職の経歴を伝える際は、必ず誠実に対応することが重要です。

経歴を隠すために嘘をつくことは、後に大きなトラブルを招く可能性があります。虚偽が発覚した場合、内定取り消しや解雇といったリスクに直結します。

夜職で培ったスキルを具体的に説明する

夜職で得たスキルや成果を強調することが、昼職への転職成功の鍵です。

例えば、「営業力」「顧客との信頼構築力」「コミュニケーション能力」など、夜職で培ったスキルは昼職でも十分に活用可能です。

具体的なエピソードや数字を使った実績を交えつつ、これらのスキルが新しい職場でどのように役立つかをアピールしましょう。

転職理由を明確に伝える

転職理由は、面接官が注目する重要なポイントです。

「○○を通して社会貢献したい」「△△という長所をもっと活かしたい」など、前向きで具体的な動機をしっかり伝えましょう。これにより、転職の意欲と真剣さが伝わり、好印象を与えられます。

夜職で得た学びを強調する

夜職での経験は、単なる経歴ではなく、成長や学びの証です。

例えば、「困難な状況を乗り越えた経験」や「多様な顧客対応を通じて得た柔軟性」など、これまでの経験を自己成長に結びつけて語りましょう。夜職の経験をポジティブに捉える姿勢が、説得力を高めます。

必要以上の情報は控える

質問された内容に正直に答えるのは大切ですが、それ以上の余計な情報は避けましょう。

夜職の具体的な業務内容や詳細に立ち入る必要はありません。シンプルで端的な説明を心がけ、過不足のない回答を目指しましょう。

話は簡潔にまとめる

過去の経歴を長々と説明するのは避けましょう。

長すぎる説明は、面接官に「何か隠しているのでは」と思わせる原因になります。重要なポイントを簡潔に、具体的に伝えることで、誠実さとプロフェッショナリズムをアピールできます。

夜職の経歴がバレない方法とは？

社名・企業名を記載する

履歴書には店舗名ではなく、正式な社名や企業名を記載しましょう。「クラブ○○」といった店名は夜職と認識されやすいため、「株式会社○○」や「○○グループ」と書くことで経歴が分かりにくくなります。

業種を「飲食業」と表記する

キャバクラやラウンジは飲食物を提供する業務も含まれるため、「飲食業」と記載すれば問題ありません。具体的な業務内容を詳細に書かず、飲食に関連した仕事として説明できます。

業種を「サービス業」と表記する

夜職の本質は顧客満足を追求するサービス提供です。そのため、「サービス業」と記載することで、業務の本質を損なうことなく表現できます。

転職エージェントの利用がおすすめ

夜職から昼職への転職を成功させるには、転職エージェントを活用するのがおすすめです。エージェントは、夜職で培った経験やスキルを理解し、それを活かせる昼職の求人を提案してくれます。

さらに、履歴書の書き方や面接での受け答えといった、不安を感じやすいポイントについても丁寧にサポートしてくれるため、安心して転職活動を進められます。

特に夜職に理解のあるエージェントを選べば、自分に合った職種や業界の選択肢が広がり、強みを最大限に活かした転職が可能です。しっかりとサポートを受けながら進めることで、転職の成功率がぐっと高まるでしょう。

夜職から昼職へ：専門の転職サイトを選ぶメリット

夜職経験を理解してくれる

夜職から昼職への転職に特化した専門の転職サイトを選ぶ最大のメリットは、自分の経験を深く理解してくれるという点です。

一般的な転職サイトでは、夜職経験をネガティブに捉えられがちですが、専門サイトでは、夜職経験で培われたコミュニケーション能力や顧客対応力といった強みを理解し、それを活かせるような求人を紹介してくれます。

また、夜職経験者ならではの悩みや不安に寄り添い、丁寧なサポートを受けることができます。

自分に合った仕事を紹介してくれる

夜職からの転職に特化した専門の転職サイトは、あなたの経験やスキル、希望に合った仕事を紹介してくれるという大きなメリットがあります。

一般的な転職サイトでは、求人数は多いものの、夜職経験者をどのように評価すれば良いのか、という点で企業側も戸惑うケースが少なくありません。

しかし、専門サイトでは、夜職経験を活かせる仕事や、夜職経験者を受け入れる企業とのつながりが強く、よりピンポイントな求人を紹介してもらえます。

履歴書や面接対策のサポートがある

夜職から昼職への転職は、一般的な転職サイトでも可能です。しかし、専門の転職サイトを選ぶことで、履歴書や面接対策のサポートを充実させられる点が大きなメリットです。

一般的な転職サイトでは、求人情報提供が中心ですが、専門サイトでは、夜職特有の経験を活かせる職種の紹介や、業界に特化した履歴書の書き方、面接対策など、きめ細やかなサポートを受けられます。

夜職から昼職へ：転職サイトを選ぶ際のポイント

水商売経験者に強いか

夜職から昼職への転職を目指す際、転職サイト選びは非常に重要です。特に、夜職で培った接客スキルやコミュニケーション能力を評価する求人が多いサイトを選ぶことで、転職活動がスムーズに進みます。

また、水商売経験者を積極的に受け入れる企業や業種（例えば、営業職や接客業）を多く取り扱っているサイトを選ぶと、自分に適した求人を見つけやすくなります。

求人の質が高いか

夜職から昼職への転職を考える際、求人の質が高い転職サイトを選ぶことも重要です。質の高い求人とは、業界に特化したものや、働き方に柔軟性を持つ企業の求人が多いものです。

例えば、昼夜交代制やフレックスタイム制度が整っている企業の求人を掲載しているサイトを選ぶと、自分のライフスタイルに合った職場を見つけやすくなります。

サポート体制が充実しているか

夜職から昼職への転職を成功させるためには、サポート体制が充実している転職サイトを選ぶことも大切です。

サイトによっては、キャリアカウンセリングや面接対策、履歴書・職務経歴書の添削サービスなどを提供しています。

特に、昼職への転職は夜勤とのライフスタイルの違いが大きいため、求人選びだけでなく、転職活動全般にわたるアドバイスが重要です。

相談しやすい雰囲気か

夜職から昼職への転職では、相談しやすい雰囲気がある転職サイトを選ぶことも重要です。転職活動には不安や疑問がつきものですが、相談しやすいサイトでは、気軽に質問できる環境が整っています。

例えば、チャット機能や電話相談、メールでのやり取りを通じて、専門のアドバイザーと直接コミュニケーションを取れます。自分のペースで話を進められることは、転職を成功させるための大きな助けとなります。

夜職から昼職へ：特化型転職サイト・エージェント

昼ジョブ（初めて昼職に就く方でも安心）

「昼job」は、夜職→昼職の転職に特化した業界最大級の転職支援サービスで、求人数は約8,700件に上り、さらに非公開求人も提供しています。（2025年1月時点）

昼jobの特徴は、転職サポートを行うキャリアアドバイザーが全員夜職経験者である点です。夜職ならではの悩みや不安に対して、実体験をもとに気軽に相談でき、安心して転職活動を進められます。

また、無料でマナー研修や営業、パソコン研修も受けられるため、昼職へのスムーズな移行が可能です。

リスタートジョブ（サポートが充実）

「リスタートジョブ」は、転職活動を手厚くサポートするエージェントです。

求人紹介を受けるための面談は、LINEやZoomを活用し、自宅など好きな場所で気軽に受けられます。友人と一緒に面談を受けることも可能で、安心感があるのも魅力です。

さらに、夜職特有の悩みにも対応しており、退店トラブルや給与回収の問題についても、夜職経験者のスタッフが的確にアドバイスを行います。

昼職マッチ（経験を活かせる仕事を紹介）

「昼職マッチ」は、昼職転職サイトの中でも長年の実績を誇るサービスです。20年以上の歴史を持ち、これまでに1万人以上の昼職転職を支援してきた実績があります。

豊富な経験と専門知識を活かし、夜職経験者ならではの強みやスキルを最大限に活かせる求人を紹介するのが特徴です。

長年培ってきた企業との強固なネットワークを活用し、働き方や勤務条件などの詳細な情報を提供するため、転職活動をより有利に進められます。

さつまおごじょ（鹿児島県での転職に特化）

「さつまおごじょ」は、鹿児島の女性のための新しい形の就職・転職支援サービスです。

AIを活用した高精度なキャリア診断で、強みや適性を見極め、年収アップにもつながる理想の仕事探しをサポートしてくれます。履歴書作成や面接対策、非公開求人の紹介、年収交渉などにも完全無料で対応。

経験豊富なキャリアカウンセラーが、一人ひとりの個性と可能性を大切にしながら向き合ってくれるので、「学歴やスキルに自信がない」「転職の経験がなくて不安」という方も、まずは気軽に相談してみてください。

AIによる高精度なキャリア診断で、自分の強みや適性を客観的に知りたい方におすすめ！

夜職から昼職へ：総合型転職サイト・エージェント

マイナビエージェント（企業のリアルな内情を提供）

「マイナビエージェント」は、業界に精通したキャリアアドバイザーが、キャリア目標実現をサポートする無料の転職エージェントサービスです。

豊富な求人の中から、自分に最適な仕事を見つけ出し、面接対策や企業研究など、転職活動のあらゆるフェーズを支援してくれます。

求人票だけでは分からない、職場の雰囲気や社員の働き方といった企業のリアルな内情を提供しているため、ミスマッチを防ぎ、長く働ける企業を見つけられます。

初めての転職で不安な方、企業のリアルな内情を知りたい方におすすめ！

doda（さまざまな求人を探せる）

「doda」は、10万件を超える豊富な求人データベースと、転職のプロによるきめ細やかなサポートが特徴の転職支援サービスです。

業界や職種に関する深い知識を持ったキャリアアドバイザーが、一人ひとりのキャリア目標に合わせた求人を提案し、面接対策など、転職活動のあらゆるフェーズをサポートします。

会員登録はもちろん、求人検索や応募、面接対策まで、すべてのサービスが無料で利用できるため、安心して転職活動を進められます。

業界や職種を問わず、さまざまな求人を探したい方におすすめ！

ハタラクティブ（IT業界の求人が豊富）

「ハタラクティブ」は、正社員経験がない方やブランクがある方を主にサポートする転職エージェントです。

学歴や職歴を問わない求人も豊富で、これらに縛られることなく転職活動を進められます。特に、就業未経験者向けのサポートが充実しており、応募書類の添削や面接練習を1社ずつ丁寧に行うため、初めての転職でも安心です。

正社員はもちろん、契約社員や派遣社員の求人も取り扱っており、自分に合った働き方を見つけられます。

初めての転職で不安な方、学歴や職歴に自信がない方におすすめ！

夜職から昼職へ：転職におすすめの職業

接客業（飲食店/ホテルフロントなど）

夜職の経験がある方にとって、接客業は昼職への転職に適した職種です。

例えば、アパレル、飲食業（カフェ、レストラン、居酒屋など）、ホテルフロント、雑貨販売、コールセンターなどが挙げられます。

接客業はシフト制が多いため、朝早く起きるのが苦手な方にも柔軟に働ける点が魅力です。求人数も豊富で、学歴や職歴を重視しない企業も多いため、初めての昼職でも挑戦しやすい仕事と言えます。

営業職（商品販売/不動産営業など）

夜職で培ったコミュニケーション力や接客スキルは、営業職でも大いに活かせます。

特に商品販売や不動産営業などの分野は、顧客との信頼関係を築くことが重要なため、夜職での経験が強みとなります。

営業職は成果に応じた報酬体系が多く、やりがいを感じやすい仕事です。また、求人数も豊富で、未経験者歓迎の求人も多いため、昼職への転職が初めての方にも挑戦しやすいでしょう。

事務職（一般事務/医療事務など）

夜職から昼職へ転職を考える際、事務職は安定した働き方ができる職業としておすすめです。

一般事務や医療事務などは、業務内容が明確で定時勤務が基本のため、生活リズムを整えやすく、昼職への転職がスムーズに行えます。

求人が豊富で、未経験者向けの研修制度が整っている企業も多いため、初めての昼職でも挑戦しやすい職業です。

夜職から昼職への転職時によくある質問

夜職で源泉徴収票がない、転職先にどう説明するの？

夜職の収入証明がない場合は、給与明細や振込明細書を提出し、正確な所得を証明します。転職先に対しては、理由を説明し、他の証拠で補完することが大切です。

夜職で税金を払ってないとどうなるの？

税金を払わないと、将来的に税務署から追徴課税を受けたり、社会保険料に未納が生じる可能性があります。適切な税金の支払いは義務です。

ボーイやホスト（男性）から昼職へ転職するには？

ボーイやホストから昼職へ転職するには、夜職で培った接客スキルやコミュニケーション能力を活かせる職種（営業職、販売職など）を選ぶと良いでしょう。専門的なスキルを積んだり、転職エージェントのサポートを受けるのも有効です。

昼職未経験者でも夜職から転職できるの？

はい、昼職未経験でも夜職から転職は可能です。未経験者歓迎の求人が多く、夜職で得たスキル（接客、コミュニケーション能力など）が活かせる職種を選ぶとスムーズに転職できます。

夜職を続けるデメリットは？

夜職を続けるデメリットには、生活リズムの不規則さ、健康への影響、将来の安定性の不確保、社会的な偏見などが挙げられます。

まとめ

この記事では、夜職から昼職への転職は可能であり、成功するための方法について説明しました。主なポイントは次の通りです。

夜職から昼職への転職には準備が必要ですが、適切にアピールし、計画的に進めることで成功の可能性が高まります。